《鹧鸪天 室人 辛弃疾》
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1、要灭苦，要解脱生死，就要致力于断除烦恼。
2、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
3、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
4、佛教要分析生命的构成，认知生命的真相，研究生命的本质，最终目标是为了解脱生命的诸苦。
5、玛欣德尊者关于佛的禅语20句
6、佛法说， 我们又再制造新的不良业习、再造一些不好的因果， 将来就要受苦了;而这不良的业习也会再加强。
7、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
8、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
9、佛教的正法是什么?佛教的正法是去掉内心的贪嗔痴，彻底地解脱，不著世间的假相。
10、烦恼不是随时都会生起来的。
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